当我们愿意踏出去的那一刻，
身体是绝对不会背叛妳的💪
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變身挑戰賽來到了已經來到最後一週啦🥳
下週會跟Xiugar們分享此次的入圍者！
今天就先和大家分享歷屆其中一位參賽者✨
看完她的心路歷 妳或許也感同身受❤️
#xiugar女孩心得分享
「当知道咻咻体恤大家用最好体态面对过年时
28天的困难度也增加许多
不一定在这28天内身体明显的变化
但最大的敌人就是自己
告诉自己至少要完成四周课表
及参考咻咻的28减脂计划
⠀
从小就胖到大⠀
被大人们的小时候的胖不是胖给骗了⠀
直到因肥胖患有多囊性卵巢⠀
需要靠药物让mc来后⠀
唯一能改善的方法只有减重⠀
不断的用不健康方式减重⠀
又不断的复胖⠀
本身就不抗拒运动⠀
都被称为灵活的胖子！ ⠀
加入了健身房却也造成了⠀
自己很怕遇到教练骚扰的压力⠀
先是跟着朋友一起训练了半年⠀
体态没有明显改变后⠀
第一个关注的就是Ashlee⠀
决定买下课表开启不怕异样眼光的人生⠀
每到健身房知道自己要做什么⠀
不会像过去组间休息滑手机时间不知过去多久⠀
也因为有计时 有效率的在每个课程中⠀
体态也有非常明显的改变 ⠀
⠀
这四周改变最大的是饮食
过去在mc来前一周一定会胖
但这次完全没有反而还降
我是标准外食族
一直都维持16:8断食法
这四周改为18:6间歇性断食
这四周自己会准备晚餐
中午只能吃外食时⠀
也会以原型食物为主
因知道四周改变的有限⠀
抱着完全没有压力的减脂生活
还有碰到尾牙大吃特吃
却意外的看到三年内新低的体重
轻松穿下11月份有点紧的牛仔裤！
⠀
享受美食 是人生中最幸福的事⠀
但持续运动 是为自己身体健康负责⠀
不要为自己找太多借口⠀
妳的努力绝对会回馈到自己身上⠀
⠀
谢谢Ashlee提供的课表和競賽
给每位Xiugar都有改变自己的机会⠀
也让我们检视着每一周体态的变化⠀
让我们更有自信 爱上运动⠀
当我们愿意踏出去的那一刻⠀
身体是绝对不会背叛妳的💪 」
覺得這位Xiugar很棒的話
給她一個”❤️”吧！
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想跟她一樣改變自己嗎？⠀
點選個人檔案連結🔗⠀
系統化課表帶領妳規律前進✨
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